芹菜鸡肉丁的热量/卡路里_芹菜鸡肉丁的做法

1、准备好芹菜，鸡大胸
2、切丁备料
3、葱姜蒜丁丁备料，淀粉少许水冲开
4、先放葱姜蒜，炒到味出来但不黄就放鸡肉，然后倒入一汤勺味之鲜，翻炒至鸡肉慢慢变熟，在没有完全熟的时候倒入芹菜丁，加入淀粉汁，翻炒数下，加入鸡精麻油，盖上锅盖两分钟继续翻炒，加入一点盐，翻炒出锅。全程中火。
5、很快完成，简单，爽口

水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、平肝降压、镇静安神等功效；可与豆腐、核桃、红薯搭配；与黄豆、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚健胃、添髓等功效；可与茼蒿、冬瓜、板栗搭配；与芹菜、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促进消化等功效；

花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温中散寒、乌发、耐老等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

芹菜鸡肉丁的热量和减肥功效