| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 华夫饼热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡,相当于上下蹲476分钟消耗的热量240 | |||||
1、配料一同用水调成糊，发酵成起许小泡泡，用模涂少许油，装进模具上烤箱。
2、烤箱190度10分钟。
3、完成。
4、成品。无糖无油！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与羊排、干辣椒、苋菜搭配；与菠萝、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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