| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 家庭风味辣子鸡热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于弹风琴255分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡腿切碎块（不嫌麻烦可以去骨），用料酒，盐（成品盐量，后面不加盐），胡椒粉，地瓜粉，生抽腌制
2、油量充足烧高温，倒入鸡块炸至金黄，约90秒，出锅沥干油
3、锅内留少量油，下干辣椒，花椒，煸炒出香味，倒入鸡块，炒至入味，出锅
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
