冰糖雪梨银耳莲子百合桂圆汤的热量和减肥功效

丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有降火、养血生肌、止咳等功效；可与冰糖、芝麻、核桃搭配；与青蟹、羊排、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、壮身、补脑等功效；可与枸杞、冰糖、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、益肾涩精、补脾止泻等功效；可与豆浆、银耳、百合搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、利湿消积、解毒等功效；可与竹荪、莲子、糯米搭配；与羊肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有温补、御寒、健脾胃等功效；可与枸杞子、松子、绿茶搭配；