| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 牛奶蜂蜜红枣奶荼热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于打磨地板150分钟消耗的热量270 | |||||
1、纯牛奶
2、红枣
3、蜂蜜
把红枣洗净切碎……放进倒有牛奶的容器里……接着根据自己口味放适量白糖……
把混合好的牛奶红枣放进微波炉热1分钟即可……奶荼取出后温度会很高……先晾到温热再加入1勺蜂蜜 (因为蜂蜜温水冲服、营养才不会被破坏）……搅拌匀称……即可饮用……(≧?≦)很简单对不对……嘻
4、O(∩_∩)O
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、除腥臭怪味等功效；可与乌鸡、大葱、牛奶搭配；与虾皮、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪花梨、梨、鸭梨搭配；与洋葱、大蒜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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