金沙玉米豆腐的热量和减肥功效

1、准备嫩豆腐一块，用水简单冲洗一下

2、用小刀小心的将豆腐划切成边长2cm的方块

3、锅内置足量水烧开，加适量盐，将切好的豆腐块小心的放入锅中焯水

4、待锅中水再次沸腾时，将豆腐块小心捞到一个大碗里（大碗里最好提前放上清水，这样豆腐放入碗中时，不会将豆腐弄碎）

5、准备两个熟的咸鸭蛋

6、鸭蛋剥去外壳，只取蛋黄

7、玉米半个 洗干净 用刀将玉米粒切下备用（如图。如果你不敢这么切，可以先将玉米煮熟放凉后，用手剥玉米粒，就是麻烦些）

8、锅内加入少量油，烧5成热 ，改小火，下入咸蛋黄用铲子铲碎

9、下入玉米粒和一大碗水烧开 （水的量不用太多，估算一下豆腐下锅后能末过豆腐的2/3就行）

10、下入沥干水的豆腐块，轻轻晃动锅使豆腐均匀裹上汤汁

11、中火将汤汁收干，过程中要小心晃动锅。出锅前转大火撒入鸡精 用水淀粉勾芡即可

12、关火，沿锅边将豆腐小心的到进大盘子里。

13、撒上些香葱碎点缀一下