私房罗汉果、雪棃煲猪骨汤的热量和减肥功效

猪扇骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、生津液、壮腰膝等功效；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肝润肺、润肠通便等功效；可与猪肺、柿饼、西洋菜搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、化痰、润燥等功效；可与无花果、百合、猪肺搭配；与猪蹄、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与鹌鹑、面条、冬瓜搭配；与虾、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；