| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 超级简单快手披萨饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于登山摩托72分钟消耗的热量510 | |||||
1、青豆、玉米
2、虾仁
3、奶酪
4、买的成品饼，省去好多时间
5、自己配的披萨酱，还有洋葱，忘拍了
6、哈哈，随便画画
7、加黑椒酱混合
8、撒上点洋葱提味……
9、第一层奶酪
10、玉米青豆
11、虾仁火腿摆盘，再来一层奶酪
12、大火、底层20分钟，上层5分钟上色
13、当当当～～是不是很简单……
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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