超简单美味咖喱鸡肉饭的热量/卡路里_超简单美味咖喱鸡肉饭的做法

1、先将胡萝卜，土豆，洋葱，鸡肉，都切成一立方厘米大小块儿。
倒入适量油热锅，所有用料一起下锅翻炒一会，加水没过锅里的食材，煮沸后捞起浮沫沫，然后调至中火煮十分钟。
2、关火，取出咖喱块，掰开全部放入锅内，搅拌均匀。（一般一盒是6块全部放入。）咖喱块完全溶解后再开火，用微火炖煮5分钟起锅～
3、最后将煮好的咖喱浇在米饭上即可～

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、调月经等功效；可与冬瓜、板栗、冬虫夏草搭配；与北极虾、明虾、糯米相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与五花肉、玉米、苦瓜搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、减肥等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、利尿等功效；可与莴笋、草鱼、菠菜搭配；与西红柿、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；

超简单美味咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效