| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 鸡丝炒饼热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于划艇89分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡肉切丝，腌制30分钟，下锅炒至肉变色，盛出。
2、绿豆芽过水备用
3、生菜切死备用
4、锅内放油、葱姜蒜、干姜面、花椒面翻炒
5、放入绿豆芽，中火翻炒
6、倒入适量酱油，放些鸡精和咸盐
7、放入炒好的肉肉跟饼丝，加入一点点水，大火翻炒
8、放入生菜，小火继续翻炒
9、生菜变软后，出锅，开饭啦╮(╯▽╰)╭
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、温中益气等功效；可与茶树菇、豇豆、冬瓜搭配；与芝麻、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、消肿、预防便秘等功效；可与蛤蜊、黄瓜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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