| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 蔓越莓葡式蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于网球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛奶加细砂糖，完全溶解后，加淡奶油，蛋黄和低粉拌匀，过筛
2、倒入带锡纸托的蛋挞皮中，八分满
3、在表面洒少许蔓越莓粒，入烤箱中层，上下火，200度，20分钟左右，蛋挞液表面稍稍出现焦痕即可
4、撰写制作步骤
5、撰写制作步骤
6、撰写制作步骤
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、补虚损、润肺补肾等功效；
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