| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 韩式炒年糕热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡,相当于郑多燕128分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料
2、年糕放开水煮软，大概三到五分钟。胡萝卜难熟也一起煮了，不煮也可以
3、煮好的年糕捞出来，放炒锅，加胡萝卜火腿肠和辣酱还有少许水煮一会儿，为的是把辣酱煮开
4、煮的水快没了，翻炒收汁出锅！
5、开始品尝吧！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、延年益寿等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、下气等功效；可与蜂蜜、卷心菜、大米搭配；与杏、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、止消渴等功效；
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