| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 乳酪 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 舒芙蕾乳酪杯子蛋糕热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡,相当于晾衣服820分钟消耗的热量120 | |||||
1、乳酪糊做法见我的菜谱舒芙蕾乳酪蛋糕
2、在杯子壁抹上一层薄薄的黄油，然后将乳酪蛋糕糊倒满杯子
3、将杯子放入装有水的深烤盘中
4、烤箱预热后放入烤箱中层上下火150度30分钟，转140度30分钟，最后上火一分钟
5、出炉
6、完成
7、冷却后放入冰箱冷藏
8、然后在蛋糕表面撒上糖粉
9、细腻柔软的蛋糕让人觉得回味无穷
10、下午茶总是喜欢这种美美的感觉
11、舒适又安逸
12、一起分享这份美吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肠、护心等功效；与羊排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
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