俄国牛肉丝烩意面的热量/卡路里_俄国牛肉丝烩意面的做法

1、将意面煮好，放凉
2、然后准备好需要的材料，先把洋葱，青椒，酸黄瓜，牛肉切丝
3、把锅烧热，方式一小勺的黄油，然后加入切好的洋葱丝，青椒丝，炒香之后加入牛肉丝，炒至牛肉表面变色，加淡奶油，牛奶，番茄沙司，用白糖，盐调味道，加入酸黄瓜跟意面，开大火烧开后转小火煮1分钟后再开大火收汁即可！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋壮骨、补铁等功效；可与香芋、草菇、芥蓝搭配；与田螺、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、促进消化等功效；可与西葫芦、羊肉、猪肝搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、防感冒等功效；可与糙米、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与钙粉、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

俄国牛肉丝烩意面的热量和减肥功效