西红柿炒鸡蛋的热量/卡路里_西红柿炒鸡蛋的做法

1、西红柿切小块、葱切段，备用。
2、鸡蛋打碎，搅匀，备用。
3、油锅烧开，搅拌好的鸡蛋下锅，炒熟。
4、葱花下锅，翻炒至出葱香味，加西红柿翻炒几下，加盐、白糖，继续翻炒，炒至西红柿入味，加味精，出锅喽~香香哒（我儿子喜欢把西红柿炒迷糊，再吃，所以就多炒了一会）

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、抗癌等功效；可与茭白、西兰花、蜂蜜搭配；与虾、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、小米面、西红柿搭配；与红薯、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、增强食欲、治疗高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效