芹菜肉炒粉条的热量/卡路里_芹菜肉炒粉条的做法

1、粉条清洗煮透（大概十分钟左右透明状），稍后炒制可以缩短时间
2、芹菜切段，宽处可劈两到三条，洋葱切条（没照）
3、五花肉切片，用盐，生抽抓匀腌制五分钟
4、热锅凉油，放入浆好的肉片炒熟后放葱姜洋葱翻炒片刻再放入芹菜，芹菜断生后会出一些水，此时放入粉条加入老抽上色翻炒至汁水收完，如果汤汁少可加少许水，放盐，胡椒粉，淋些香油出锅。
5、香香滴～～

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛风、养血补虚等功效；可与花生、西红柿、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与紫菜、丝瓜、山楂搭配；与香菜、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、减肥、提高免疫力等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、预防高血压等功效；可与西葫芦、松子、猪肉搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与膝圆牛肉、猪血、牛腱子搭配；与嫩豆腐、苦细叶生菜、干枣相克，同食可能会引起不适；

芹菜肉炒粉条的热量和减肥功效