| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 电饼铛-披萨热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于迪斯科28分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋和面，和好后醒半个小时，然后擀成面皮，用叉子或者牙签戳洞
2、玉米豌豆胡萝卜青椒炒一炒，8成熟就好
3、熏肠腊肠西红柿都切片
4、黄油擦在电饼铛上预热，饼皮放上去后把豌豆玉米胡萝卜和青椒熏肠香肠之类的都铺上去，中间放颗鸡蛋
5、芝士撒上面后，电饼铛不要盖紧，千万不要盖紧，上下一起加热
6、饼皮熟了就可以吃啦~
7、超棒的呦~
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、促进血液循环等功效；可与苦瓜、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、苋菜、香椿搭配；与菠萝、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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