| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 雪蛤 | 克 | 6千卡 | 152千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 木瓜椰汁雪蛤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于治安186分钟消耗的热量150 | |||||
1、将雪蛤浸在净水中，加姜二片，少量白酒，泡发8小时，拣去黑衣等杂质。
2、木瓜一个切成两半，挖去适量果肉。
3、放入雪蛤，冰糖适量。
4、加入椰汁，放入炖盅。
5、隔水炖上一个小时，如果是煤气灶上，半小时左右就可以了。
6、趁热吃啦！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、章鱼、玉米面搭配；与南瓜、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解劳热、强身健体、健脑益智等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
