| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 烤箱自制酸奶热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于讲话333分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料
2、把盛酸奶的容器和搅拌工具用开水冲烫干净
3、加入发酵剂
4、加入常温纯奶
5、搅拌均匀
6、.烤箱开到发酵功能（约45度）发酵6—8个小时
7、.烤箱开到发酵功能（约45度）发酵6—8个小时
8、至凝固状态
9、至凝固状态
10、在冰箱冷藏12小时即可
11、可依个人口味加蜂蜜
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与红枣、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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