| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于平底雪橇121分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆洗净去皮切成小拇指宽的条
接着用冷水泡五分钟
锅里倒水放土豆煮至七八成熟
把土豆捞出来晾凉，晾到摸起来干干的
接下来，就可以炸了，炸至金黄色捞出撒点点盐，OK，一道炸薯条就完成了，dang……
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、润肠等功效；
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