| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 培根芝士面包卷热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡,相当于编织427分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料
2、下锅煎培根，然后放在面包和芝士上
3、把面包卷成卷，表面裹上蛋液，以防散开拿牙签固定一下
4、下锅把表面蛋液煎熟，取掉牙签，搞定～
5、单培根和芝士有点腻，忘了买蔬菜，下次加上蔬菜应该会更好吃～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、保护眼睛等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与黄豆、生菜、海虾搭配；与柿子、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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