豆浆豆腐蛋羹的热量和减肥功效

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、消热防暑、清热等功效；可与胡萝卜、枸杞、核桃搭配；与山竹、药物、桔子相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血脂、清热解毒等功效；可与草鱼、平菇、辣椒搭配；与木耳菜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与干辣椒、小米、圆生菜搭配；与味精、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；