炖鸡肉的热量/卡路里_炖鸡肉的做法

1、今天由于炖鸡汤时非常赶时间，所以没有来的及拍教程图，所以在这里简单说下，其实也非常简单，先是把一只鸡洗干净放到冰箱冰藏大概1个小时左右吧！然后再拿出来在鸡的内部放一勺盐，把一整只鸡放到炖锅盅里加满水，加入姜片，开始炖，20分钟后加入洗干净泡好的红枣和枸杞，继续炖，我大概炖了2个小时把，有些人会问要不要把鸡焯水，建议不用，这样不会营养流失，炖到差不多的时候可以把浮在汤上的油沫盛出来就好了，这款汤没有放过多的材料搭配，原汁原味！
2、炖好了的鸡捞起来等凉了可以斩好，兑一碗蒜蓉，蚝油，生抽，生葱，蘸着吃鸡肉。
3、也会很好吃的呢
4、成品汤。

走地鸡的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、温中益气、补虚损等功效；可与茶树菇、栗子、油菜搭配；与鲤鱼、芥末、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、补益脾胃、抗癌等功效；可与板栗、薏米、鹿茸搭配；与虾皮、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、养血等功效；可与决明子、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、活血驱寒、增进食欲等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

炖鸡肉的热量和减肥功效