南瓜米糊的热量和减肥功效

1、准备好所需材料小南瓜一个，糯米35克，大米35克

2、将糯米和大米淘洗干净，浸泡5小时以上

3、南瓜洗净后，用小刀雕刻成南瓜盅（为了分割均匀，我半夜翻箱倒柜找出了尘封近20年的制图工具，其中分规派了大用场）

4、雕刻好的南瓜底部做盅，顶部去皮切片

5、把浸泡好的米和南瓜片一起放九阳豆浆机加水加适量糖也可不加，菜单选择米糊，开始自动制作南瓜米糊

6、趁豆浆机制作的时间南瓜盅上锅蒸10分钟，断 生即可

7、豆浆机米糊制作结束，将米糊缓缓倒入南瓜盅

8、撒上熟芝麻装饰成笑脸