蒙布朗蛋糕的热量/卡路里_蒙布朗蛋糕的做法

1、板栗切开大口开水下锅煮15分钟煮熟后捞出，去皮酥肉
2、放入料理机打成蓉，过筛
3、接着烤戚风，蛋白蛋黄分离，蛋黄加入植物油和牛奶混合均匀，晒去低粉和可可粉拌匀，蛋白滴入几滴白醋分三次加入60g白糖打发一盒干性发泡，然后取三分之一蛋白用翻拌的方法和之前的面糊混合均匀，再把混合好的面糊倒入剩余的蛋白混合均匀，装入八寸烤盘，160度烤45分钟
4、取300g栗蓉加入40g白糖、10ml朗姆酒搅拌均匀，加入100ml淡奶油拌均匀，如果感觉还干的话可以再加一点淡奶油，直到成为粘稠的糊状
5、戚风蛋糕看好后取出，倒扣晾凉，脱模
6、将10ml朗姆酒和适量蜂蜜拌匀成为朗姆酒糖浆，戚风蛋糕一分为二，在一片上刷上朗姆酒糖浆
7、取出一小半的栗子蓉做夹层，用抹刀抹平
8、盖上另一片蛋糕，抹上朗姆酒糖浆，将栗子蓉装入裱花袋，将裱花袋剪个小口，裱上栗子蓉
9、最后撒上可可粉即可

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与韭菜、茼蒿、玉米搭配；与茶叶、甲鱼、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与巧克力、猕猴桃、空心菜相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

蒙布朗蛋糕的热量和减肥功效