菜心粒鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

1、将米饭准备好。

2、准备好菜心粒、鸡蛋，香葱。

3、用李锦记头抽、鱼露、花雕酒调一个调味汁。

4、鸡蛋打好搅拌均匀。

5、锅里加油烧热，大火，将鸡蛋倒入锅中。

6、快速将鸡蛋炒匀压散。

7、炒好的鸡蛋盛起待用。

8、锅里加适量的油烧热，下菜心粒炒至刚断青。

9、加入米粉，中火，炒匀炒透。

10、将火收到最小，下一半的调味汁.

11、将加了调味汁的饭炒匀。

12、加入鸡蛋和葱花。

13、将火开至最大，将鸡蛋、葱花与饭炒匀，剩下的调味汁根据炒饭的咸淡，取适量沿着锅边炝入锅中就行了。

14、美味的菜心粒鸡蛋炒饭。