| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 葱油拌面热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于长笛188分钟消耗的热量120 | |||||
1、直接上成品了，很简单，步骤就不照相了，直接说了，先把耗油，酱油，鸡精，放在一起，在放少量热水用筷子拌均，把小葱洗净，切成葱花，然后放在一边备用，把方便面里的蔬菜拿出来，用温水冲一下，防止一会糊了，沥干水后和葱花放一块，放在碗里，然后把面煮了，熟了以后捞出来水沥干，放在碗里把葱花放在上面，如图，然后把锅擦干，大火倒入植物油，加热至冒烟，直接浇在葱花上，然后把之前调好的酱料到进去，一拌就好了，味道甜咸鲜很不错。
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、发汗解表、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、提鲜等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；
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