| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 34千卡 | 169千卡 | ||
| 酥梨 | 克 | 151千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 罗汉果酥梨煲热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于盖屋顶31分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料。
2、砂锅加水，冷水放入罗汉果后开火煮制。
3、酥梨去皮，用挖球器挖出梨球备用。您如果没有挖球器，切块也可以哈！
4、煮15分钟后捞出罗汉果。
5、倒入梨球。
6、大火煮开。
7、改小火煮30分钟即可关火。
8、清甜滋补罗汉果酥梨煲。
9、成品。
10、成品。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、清热解毒、清肺利咽等功效；可与雪梨、西洋菜、猪肺搭配；
酥梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰、预防高血压等功效；可与无花果、百合、冰糖搭配；与羊排、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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