山药红枣泥的热量和减肥功效

1、山药我用的是淮山药，比较大的一根。
红枣洗净，山药洗净去皮，放入蒸锅，红枣我当在了顶层，因为山药熟的慢，所以红枣熟了就拿出来，继续蒸山药。

2、蒸好的红枣，稍微凉凉不烫手就好，去掉枣核，用料理机加QQ星牛奶小半罐搅成泥，然后将枣泥过筛筛去枣皮。
(去枣核弄得手粘糊糊的懒得拍枣图啦，就在网上找了张图片将就看吧~枣皮也可以在用料理机搅之前给它去掉)

3、蒸好的山药切小块儿，加QQ星牛奶搅成泥。和枣泥一起混合搅拌均匀就可以啦~