| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 彩色果冻蛋糕热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于泡澡518分钟消耗的热量120 | |||||
1、蛋清蛋黄分离
2、蛋清搅至有气泡
3、加糖进电动搅拌机搅15分，呈奶油状，拉起来有小三角（手动的大约搅45分钟）
4、蛋黄加入面粉中，加糖，水，上下搅，呈粘稠状
5、加入三分之一蛋白霜，搅拌好，再加三分之一，搅拌好，再加三分之一，搅好
6、倒入烤盘，嗑几下
7、烤18分钟
8、QQ糖加一点水，在微波炉上热20秒，放入冰箱（往下都一样，一个一个融化，千万别混在一起）
9、切成块，摆在蛋糕上。
10、大功告成啦！哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、香椿、生菜搭配；与鹅肉、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
