| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 安井手抓饼热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于抹水泥240分钟消耗的热量180 | |||||
1、先不放油将安井手抓饼放入不粘锅。
2、煎至上色面翻一个面打上鸡蛋。再上色后再把鸡蛋这一面翻下去。
3、放一茶勺油
4、根据个人口味加适量黑椒酱
5、卷起来装盘。锅内剩下的油做下一个饼饼。
6、成色如何
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与肥牛、紫菜、苋菜搭配；与菠萝、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
