家常扁豆焖面的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、滋肝阴等功效；可与小白菜、扁豆、白菜搭配；与鸭梨、龟、牛排相克，同食可能会引起不适；

西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、增强免疫力、养颜等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、增强食欲等功效；可与肩部牛肉、小腿牛肉、胸部牛肉搭配；与熏豆腐干、大枣、素肚相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促消化、促进消化等功效；可与武昌鱼、醋、玉米面搭配；与鸭肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；