| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 7千卡 | 72千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 暖气酸奶热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于冲浪120分钟消耗的热量108 | |||||
1、我这次做一包牛奶240ml的量，加酸奶10克，大概250克的，适合2个人食用
2、扣扣盒子洗净，擦干，放白糖一勺，想吃甜甜的放2勺，加一勺原味酸奶
3、牛奶带包装放热水加热到40～50度，摸着热呼呼的，别太烫，加入到放白糖和酸奶的扣扣盒子里，搅拌均匀
4、放在暖气片上
5、盖上毛巾保持温度，我是晚上8点放上的
6、早上7.10分起床看到暖气片上的酸奶凝固好了，
7、非常细腻，凝固的很棒！！
8、加入自己做的蜂蜜果酱！！经济实惠卫生无添加的酸奶来喽！！！！！开吃
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与桔子、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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