紫菜包饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、圆白菜、比目鱼搭配；与猕猴桃、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、鱿鱼、醋搭配；与菜花、草莓、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与豆腐、虾皮、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、丝瓜、桂圆搭配；与味精、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；

蒸米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳、补充能量、消食等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；