| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 925克 | 家乡的味道,红薯饼热量/卡路里1859千卡 | |||

1、将番薯去皮洗干净

2、切成小丁,不要切太大了哦,不然很难炸熟的

3、加入面粉和水搅拌,一定不要太稀哦,最后差不多了再加入鸡蛋,我是先加2个试试看,最后又加了一个,我感觉加了鸡蛋会酥脆很多。

4、然后倒入番薯搅拌均匀,记得一定不能太稀哦,要稠一点,因为太稀的话根本就炸不起来,会散掉,如果感觉太稀就慢慢加面粉哦

5、像这种稀度就不行的,完全炸不起来的 pass

6、中间有个步骤,我忘记拍拍照了,就是要把番薯丁放锅里蒸个半成熟,然后就可以煎了,再这里说明一下哈,因为我没有工具,所以无法让饼成一个圆状,所以就只能先用平底锅直接摊成圆饼状,在煎的时候务必要摊平摊圆一点,尽量避免有凹凸不平哦,首先美观,其次呢,受热也会均匀。

7、煎到两面金黄就可以捞出锅,咬一口香酥脆,温馨提示: 最佳食用时间为刚出锅后,冷了会软掉味道也跟着大打折扣哦。

8、这个是红心番薯的样子,自己炸的,酥脆又健康。
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通便、强肾阳、增强免疫力等功效;可与排骨、猪排、水芹菜搭配;与鸡蛋、圣女果、大花蟹 相克,同食可能会引起不适;
土鸡蛋的热量138千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效;可与小米面、小米、明虾搭配;与豆奶、甲鱼 、茶叶相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、抗氧化、调整胃肠道等功效;
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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