两蛋火腿酸菜炒米的热量和减肥功效

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低肝脂肪浓度、促进消化、促进血液循等功效；可与鸭胸、板鸭、白鸭搭配；与柿子饼、柿饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与苋菜、圆生菜、桂圆肉搭配；与牛奶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、降血压、预防感冒等功效；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃、祛风湿、帮助消化等功效；可与小白菜、虾、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；