| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 秋季养颜糖水热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于广场舞51分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋2个、红枣切开和桂圆剥壳洗净同泡水10分钟，放入冰糖。同煮10分钟
2、鸡蛋剥壳再同煮15-20分钟
3、可以闷5分钟后食用更好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、洋葱、生菜搭配；与兔肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、惊悸、眩晕等功效；可与枸杞子、鸡蛋、莲子搭配；
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