| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 葱油热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于乡村舞138分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱一颗，切成块状，不要太碎，
2、500毫升花生油下锅烧热
3、开大火，炸洋葱，两分钟后转小火，途中撒盐，煸干水份。
4、葱油香喷喷的可以烙饼或者拌面
5、拌面香喷喷
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、杀菌等功效；可与排骨、松子、羊肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、促生长、止血等功效；
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