| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 酥辣椒炒花菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于乐队演奏15分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料.
2、花菜掰成小朵.
3、锅烧热水.
4、把花菜绰熟.
5、在放入清水里过一下.
6、沥干水分备用.
7、热锅入油,放入酥辣椒翻炒几下.
8、在放入花菜,加一勺盐,半勺鸡精.
9、翻炒均匀即可.
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、预防乳腺癌、补肾强身等功效；可与猪里脊肉、西红柿、圣女果搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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