| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 牛油果榴莲奶昔热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于转呼啦圈170分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛油果对半切，果肉挖出。准备好牛奶椰浆。没有椰浆的朋友可以忽略。酸奶楼主最后也没有加。
2、榴莲去核。
3、一起丢到料理机，低速打30秒左右。
4、完成，很简单有没有。
5、加上楼主家自制的小面包和牛轧糖，很美妙的下午茶哦
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、肺结核、养血生肌等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有利胆退黄、帮助消化、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与番茄酱、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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