| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 66千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 157千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 黑糖姜母茶热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡,相当于洗衣服487分钟消耗的热量129 | |||||
1、将除黑糖外的材料，洗干净把水沥干。
2、把生姜用搅拌机或用刀剁成姜末，越细越好。
3、黑糖准备好放在碗的底层
4、姜末、红枣、桂圆肉依次倒入碗中，盖上碗盖或保鲜膜，隔水小火炖45分钟。
5、炖好后，放入冰箱冷藏，每天早上舀一勺开水冲一杯。
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有活络气血、补血、益气健胃等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与肥牛、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、助阳、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保护肝脏、滋养阴血等功效；可与薏仁、乌鸡、大葱搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有子宫肌瘤、益气血、心脾虚损等功效；可与当归、小米、莲子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
