| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 电饼铛-水煎包热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于骑马187分钟消耗的热量240 | |||||
1、电饼铛放油适量，包子放上，等到包子底金黄倒入开水，倒满电饼铛（包子不要放太挤，一加热会发的特别大）
2、找个锅盖盖上，高一点的盖。等到把水煮干，包子之间空隙倒入适量玉米淀粉水。
3、待到玉米淀粉水变成一层糊锅巴，可以盛出了（如果有大盘子可以整盘倒扣，很好看）撒些黑芝麻，味道很好哟！
包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、健脾、养胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、和胃、宽肠胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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