| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1239克 | 自制马来西亚叻沙Laksa热量/卡路里2130千卡 | |||
 热量2130千卡,相当于剪指甲2130分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材，ready！
2、锅内放些许橄榄油，下入鲜虾煸炒至变色
3、放入叻沙酱炒香
4、颜色是不是美美的～
5、下入少许椰浆
6、注入热水，并放入其他食材煮熟
7、汤汁很浓郁呢～食材捞起备用（为了摆盘
8、下入事先绰好的米粉，煮至入味并捞起摆盘
9、姜姜～放入水煮蛋～造型随便你怎么凹～
10、淋入汤汁，薄荷叶装饰即可！是不是很简单～
11、end
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、养胃等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通经、明目、利产等功效；可与银耳、南瓜、西兰花搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋肝阴、降血压、清热解毒等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与韭菜花、燕麦片、藕搭配；与橄榄、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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