| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 烤箱烤板栗热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡,相当于干砌墙526分钟消耗的热量180 | |||||
1、板栗清洗干净，外皮水份控干！
2、外皮用刀切口，小心不要切到手指！
3、白糖加清水做成糖水！
4、把切口切好的板栗放在清水中浸泡20分钟！
5、浸泡好的板栗连同糖水倒入锅中煮15分钟！
6、把煮好的板栗放入烤盘！烤盘提前铺好锡纸，并倒入一点食用油。把板栗均匀沾上食用油后放入烤箱！
7、烤箱提前预热20分钟200度温度！之后200度烤25到35分钟根据板栗大小自行调整！
8、成品出锅！！！好吃！！！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、明目、抗衰老等功效；可与大米、鸡胸肉、红枣搭配；与杏仁、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、高脂血症等功效；
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