| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于滑冰81分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：栗子 红糖 植物油 蜂蜜
2、把栗子用水洗净，沥干水分
3、用刀在每个板栗上面切一刀
4、把切好的栗子放入盆里，倒入植物油
5、搅拌栗子，使每一个栗子表面都均匀裹上一层植物油。
6、烤盘铺上锡纸，把栗子平铺进烤盘
7、烤箱预热好200度，把栗子放进去，用上下烤功能，烤25分钟左右后
8、热水里加入红糖，搅拌均匀，直到红糖融化，再加蜂蜜搅拌均匀
9、把烤盘取出来，用毛刷沾上糖水，刷在栗子表面
10、刷好糖水以后，继续放进烤箱
11、烤5分钟左右就好
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、厚补胃肠等功效；可与大白菜、鸡肉、枣搭配；与鸭翅、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
