日式海鲜乌冬面的热量和减肥功效

1、准备好所有材料

2、将虾洗净控干水份，鲜犹鱼洗净切薄片，胡萝卜，洋葱，青椒，火腿切成细条状。

3、取出400G乌冬面用手将面条拉开备用

4、锅中倒入一勺玉米油稍微烧热。

5、将鲜虾和鲜犹鱼下锅翻炒一下，至稍微卷起

6、用筛器将其沥干油份备用，将锅中的水份倒掉

7、锅中留少许油，倒入其它配料翻炒片刻

8、加入火腿继续翻炒

9、将鲜虾和鲜犹鱼一并加入，加入盐份

10、这时就可以将事先准备好的乌冬面放入锅中一起炒匀

11、加入生抽调色

12、再加入些许黑胡椒炒匀即可出锅