| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 红薯玉米渣糖水热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于叮当舞98分钟消耗的热量330 | |||||
1、红薯洗净切块。玉米渣淘水洗两遍。
2、加入适量水。我喜欢喝汤水多点所以我放了很多水。
水量根据自己喜好加即可。
3、电压力锅选择。粥。功能开始煮制
喝的时候加入糖或蜂蜜即可。或者不加（我就喜欢不加糖）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、提高免疫力等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与鸡蛋、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有润肠通便、中和胃酸、养胃等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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