| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | ||
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 口水香干热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于上厕所214分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材
2、香干用开水烫一下，切成0.5厘米的片状
3、锅内放入底油，再放入 (A)调料，煸香后倒入凉水，水烧开后
4、放入熏干，接着放入调料（B），水没过熏干就好了
5、大火烧开后，转小火，20分钟左右，放入适量的盐，最后，收汁就好了
6、颜色，味道都不错吧，吃的时候可以切成条状，再放点辣椒油，味道更好。
熏干的热量153千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护心脏、防止血管硬化等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
草果的热量56千卡（每100克）；具有消食化食、祛痰截疟、燥湿除寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
