呵呵哒的热量/卡路里_呵呵哒的做法

1、都怪楼楼太懒了，制作了一大半，竟然忘了拍照，呵呵，废话不多说，开始做先在杯子底下到一层酸奶，或者先在杯子底下放一层饼干碎，一层酸奶一层饼干碎，一直铺到差不多，就好了在放一些果酱、哈密瓜，芋头只放一个，注意要小的芋头
2、两块巧克力隔热水融化，我没有那种袋子，所以只能用这个塑料袋了
剪个小口，挤上去
3、挤完后，就是这个样子『是不是很惨不忍睹啊』
4、该放芝麻了，芝麻放多点，上面还要铺东西
5、到介里请自行脑补
6、样图
7、完工

小芋头的热量79千卡（每100克）；具有增强免疫力、益胃健脾、补中益肝肾等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、催吐、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、通便、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、核桃、香蕉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

呵呵哒的热量和减肥功效