| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 爱心黄金大米排热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于打猎131分钟消耗的热量300 | |||||
1、大米适量 鸡蛋适量 根据个人爱好 如果喜欢吃鸡蛋可以多放一些
2、将鸡蛋磕盛大米的容器中搅拌 搅拌的越均匀口感会越好
3、电饼铛倒入油 最好稍微多点 煎至两面金黄 不用加任何调料
4、盛出配番茄酱吃 口感棒棒哒
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、和胃等功效；可与板栗、黑豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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